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营养早餐65

《营养早餐65例》是由化学工业出版社于2011年6月1日出版的图书,作者是食尚文化。

Part1 营养早餐必读一、早餐的重要性/1二、不吃早餐的危害/1三、什么是营养早餐/2四、营养早餐的搭配原则/2Part2 15款中式营养早餐香菇田园蔬菜粥+野山椒拌木耳+煮鸡蛋+馒头/4香甜玉米粥+黄瓜鸡丝+煮鸡蛋/6牛奶小米粥+凉拌白菜帮+单面煎蛋/8红枣...

鸡蛋/面包/或花卷/小米粥!简单实惠!下面是基本简介! 身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢? 第一,造成低血糖,出现面色苍白、四肢...

早餐是必须一定要吃的,每天可以坚持吃一个鸡蛋,当然如果不喜欢的话,可以用鹅蛋鸭蛋来代替,但是不能超过一个,也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶,菜包也是不错的选择。 早餐是一日之中最重要的一餐了,营养一定要保证到全面,除了蛋白质...

青春期正处于生长发育的旺盛时期,对各种营养的需求量远远高于成年人,因此,营养问题就显得很重要。营养素的功能在于构成躯体,修补组织,供给热量,补充消耗,调节生理功能。青春期应注意以下营养素的补充: 蛋白质蛋白质是生长发育的基础,身...

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不...

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛...

早上:一杯牛奶+二个鸡蛋+一碗粥或燕麦片(如果有便秘,强烈推荐燕麦片)+少量果汁或水果。(本着蛋白质+碳水化合物+维生素的原则选择食物,且早餐要优质丰盛,绝对不能不吃) 中午:米饭+1种肉类(建议猪肉鱼肉鸡肉等轮换着吃)+2种素菜(个人...

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